Proljeće je na vratima i donosi nam novu energiju. Zanimljivo je da smo početkom tog razdoblja mnogo više energični, a neki od razloga su pomicanje sata, produženi dan i sunčana razdoblja te toplije / ugodnije […]
Sportska dostignuća i postignuća rezultat su iskalkuliranog trenažnog procesa, talenta, genetike, motivacije, pravilne prehrane, slušanja vlastitog tijela, a samim time i izbjegavanja ozljeda. Ipak, ako do ozljede dođe, dobro je poznato da se sportaš jako […]
Protein je po mnogočemu najbitniji makronutrijent u prehrani. Izraz ‘makronutrijent’ u suštini znači da ga trebamo mnogo kako bi pravilno funkcionirali. U ovom tekstu pokušati ćemo što kraće dočarati zašto je to tako ne samo […]
U ovom tekstu pojasniti ćemo koncept glikemijskog indeksa i glikemijskog opterećenja (poznatijeg pod pojmom ‘load’) namirnica i objasniti u kojim situacijama je dobro i svrsishodno, te loše i nepotrebno koristiti visoke i niske GI i […]
Kada je prehrana u pitanju uvijek gledamo na namirnice kao dio naše svakodnevice, otprilike kao i na ostale stvari koje koristimo na dnevnoj razini. Većinom kupujemo slične namirnice pri svakoj nabavki te nešto rjeđe pribjegavamo […]
Kod kupovine često nailazimo na domišljate i lukavo dizajnirane natpise na proizvodima koji vrlo lako mogu dovesti do zablude potrošača. Dok je nekima to namjera, ostalima je cilj ona prava tj. suštinska promocija kvalitete svog […]
Krenula nam je nova godina, a tako i neki novi i bolji planovi za iduće razdoblje. Bez obzira na ciljeve koje smo si postavili, nužno je da budemo upoznati sa adekvatnim oporavkom i metodama koje […]
Da li ste se ikada zapitali ako možete izračunati točan unos tekućine putem hrane? Sada to možete konkretno i napraviti. Ljudsko tijelo prosječno sadrži 65 % vode. Ta je činjenica vrlo bitna jer je unos […]
Mnogo je razmišljanja, postavljenih teorija, pročitanih studija, potrošenih novaca i testiranih proizvoda na ovu temu napravljeno u prošlosti, a zasigurno nas očekuje još mnogo toga u budućnosti. Mnogo smo pametniji nego prije 10 – 15 […]
Osoba sa dijabetesom osjeća se ponekad zbunjujuće vlastitim reakcijama na trening. Ono što rijetko kada možemo izbjeći je određeni nagli porast glukoze neposredno nakon prestanka treniranja. Iako je taj fenomen relativno normalna metabolička reakcija, itekako […]
Hrvatski
English