When we talk about caffeine, we primarily think of coffee and various types of coffee drinks. However, caffeine is also found in some food and sports products, such as powders, tablets, energy bars and gels, and even candy and chewing gum. […]

Energy needs vary on a daily basis and often become the cause of lethargy in athletes. However, we rarely ask ourselves whether a nutritional strategy might be a potential solution… below are a few excerpts on a quality nutritional approach […]

Injury or any forced break from training is inevitable in professional or amateur sports. Training and competitions are timed in a way that contributes to the level of fitness and proper periodization in the season, but cannot be […]

Kada je u pitanju nutricionizam tj. pristup prehrani u dugoprugaškim aktivnostima, ovdje redovito učimo o sebi. Periodično se razvijaju neki novi i bolji proizvodi te postajemo svjesniji kako iskoristiti nova saznanja. Ipak, teorija ne može […]

Pitanje u naslovu mnoge je sportaše zaintrigiralo u posljednje vrijeme sa idejom da se postom u hrani (moguće) doprinese napretku u sportu kojim se osoba bavi. Najglasniji su ipak zagovaratelji koji i nisu sportski orijentirani […]

Proljeće je na vratima i donosi nam novu energiju. Zanimljivo je da smo početkom tog razdoblja mnogo više energični, a neki od razloga su pomicanje sata, produženi dan i sunčana razdoblja te toplije / ugodnije […]

Sportska dostignuća i postignuća rezultat su iskalkuliranog trenažnog procesa, talenta, genetike, motivacije, pravilne prehrane, slušanja vlastitog tijela, a samim time i izbjegavanja ozljeda. Ipak, ako do ozljede dođe, dobro je poznato da se sportaš jako […]

Protein je po mnogočemu najbitniji makronutrijent u prehrani. Izraz ‘makronutrijent’ u suštini znači da ga trebamo mnogo kako bi pravilno funkcionirali. U ovom tekstu pokušati ćemo što kraće dočarati zašto je to tako ne samo […]