Sport
Proljeće je na vratima i donosi nam novu energiju. Zanimljivo je da smo početkom tog razdoblja mnogo više energični, a neki od razloga su pomicanje sata, produženi dan i sunčana razdoblja te toplije / ugodnije […]
Sportska dostignuća i postignuća rezultat su iskalkuliranog trenažnog procesa, talenta, genetike, motivacije, pravilne prehrane, slušanja vlastitog tijela, a samim time i izbjegavanja ozljeda. Ipak, ako do ozljede dođe, dobro je poznato da se sportaš jako […]
Protein je po mnogočemu najbitniji makronutrijent u prehrani. Izraz ‘makronutrijent’ u suštini znači da ga trebamo mnogo kako bi pravilno funkcionirali. U ovom tekstu pokušati ćemo što kraće dočarati zašto je to tako ne samo […]
U ovom tekstu pojasniti ćemo koncept glikemijskog indeksa i glikemijskog opterećenja (poznatijeg pod pojmom ‘load’) namirnica i objasniti u kojim situacijama je dobro i svrsishodno, te loše i nepotrebno koristiti visoke i niske GI i […]
Krenula nam je nova godina, a tako i neki novi i bolji planovi za iduće razdoblje. Bez obzira na ciljeve koje smo si postavili, nužno je da budemo upoznati sa adekvatnim oporavkom i metodama koje […]
Mnogo je razmišljanja, postavljenih teorija, pročitanih studija, potrošenih novaca i testiranih proizvoda na ovu temu napravljeno u prošlosti, a zasigurno nas očekuje još mnogo toga u budućnosti. Mnogo smo pametniji nego prije 10 – 15 […]
Unaprijed postavljeni ciljevi velika su motivacija sportašima. Ovisno o afinitetima pojedinca, oni se postavljaju periodično, godišnje, mjesečno, a možda i na tjednoj razini. Pri svakom cilju osoba mora biti realna jer nas često preambiciozni korak […]
Znojenje je često zanemarena tema u sportovima izdržljivosti. Međutim, važno je osvijestiti se i periodično podsjetiti koliko znojimo kako bi imali kontrolu nad adekvatnim unosom tekućine i elektrolita.
Hrvatski
English