Kada govorimo o kofeinu, primarno mislimo na kave i kavovine raznih vrsta. Međutim, kofein postoji u nekim prehrambenim i sportskim proizvodima tj. praškovima, tabletama, energetskim pločicama i gelovima, pa čak i bombonima i žvakaćim gumama. […]

Energetske potrebe varijabilne su na dnevnoj razini i često su uzrok letargičnog osjećaja kod sportaša. Ipak, rijetko kada se zapitamo da li je možda nutritivna strategija potencijalno rješenje…u nastavku nekoliko odlomaka o kvalitetnom nutritivnom pristupu […]

Ozljeda ili bilo kakva prisilna pauza od treninga neminovna je u profesionalnom ili amaterskom sportu. Treninzi i natjecanja tempirani su na način da doprinose razini utreniranosti i pravilnoj periodizaciji u sezoni, ali ne mogu biti […]

Kada je u pitanju nutricionizam tj. pristup prehrani u dugoprugaškim aktivnostima, ovdje redovito učimo o sebi. Periodično se razvijaju neki novi i bolji proizvodi te postajemo svjesniji kako iskoristiti nova saznanja. Ipak, teorija ne može […]

Pitanje u naslovu mnoge je sportaše zaintrigiralo u posljednje vrijeme sa idejom da se postom u hrani (moguće) doprinese napretku u sportu kojim se osoba bavi. Najglasniji su ipak zagovaratelji koji i nisu sportski orijentirani […]

Proljeće je na vratima i donosi nam novu energiju. Zanimljivo je da smo početkom tog razdoblja mnogo više energični, a neki od razloga su pomicanje sata, produženi dan i sunčana razdoblja te toplije / ugodnije […]

Sportska dostignuća i postignuća rezultat su iskalkuliranog trenažnog procesa, talenta, genetike, motivacije, pravilne prehrane, slušanja vlastitog tijela, a samim time i izbjegavanja ozljeda. Ipak, ako do ozljede dođe, dobro je poznato da se sportaš jako […]

Protein je po mnogočemu najbitniji makronutrijent u prehrani. Izraz ‘makronutrijent’ u suštini znači da ga trebamo mnogo kako bi pravilno funkcionirali. U ovom tekstu pokušati ćemo što kraće dočarati zašto je to tako ne samo […]