Kada govorimo o kofeinu, primarno mislimo na kave i kavovine raznih vrsta. Međutim, kofein postoji u nekim prehrambenim i sportskim proizvodima tj. praškovima, tabletama, energetskim pločicama i gelovima, pa čak i bombonima i žvakaćim gumama. […]
Energetske potrebe varijabilne su na dnevnoj razini i često su uzrok letargičnog osjećaja kod sportaša. Ipak, rijetko kada se zapitamo da li je možda nutritivna strategija potencijalno rješenje…u nastavku nekoliko odlomaka o kvalitetnom nutritivnom pristupu […]
Ozljeda ili bilo kakva prisilna pauza od treninga neminovna je u profesionalnom ili amaterskom sportu. Treninzi i natjecanja tempirani su na način da doprinose razini utreniranosti i pravilnoj periodizaciji u sezoni, ali ne mogu biti […]
Kada se ženske osobe počnu penjati na najviša postolja ispred muškaraca, najčešće je to ogromno iznenađenje. Međutim, tako i ne mora biti, a pogotovo kada (ta ženska) osoba dobro zna što radi, kada poznaje vlastito […]
Alkoholna pića sveprisutna su i među sportašima, radilo se o amaterskom sportašu ili profesionalcu. To više i nije tabu tema jer su bilo kakva alkoholna pića povod druženju nakon treninga ili utrke, ali i šlag […]
Kada je u pitanju nutricionizam tj. pristup prehrani u dugoprugaškim aktivnostima, ovdje redovito učimo o sebi. Periodično se razvijaju neki novi i bolji proizvodi te postajemo svjesniji kako iskoristiti nova saznanja. Ipak, teorija ne može […]
Sportaši imaju mnoge vrline. Po mojem mišljenju najbitnija je definitivno upornost, ali ne ‘onaj’ pojam koji vam trenutno pada na pamet. Ne mislim na redovitost dolaska na treninge i ponavljanje istih vježbi i iste rutine […]
Povratak u trening nakon bilo kakve pauze, neovisno o njenom uzroku ili duljini trajanja, još uvijek je zapostavljena tema. U svijetu dugoprugaških disciplina itekako je evidentan pristup ‘too much too soon’, što rezultira neadekvatnim oporavkom […]
Pitanje u naslovu mnoge je sportaše zaintrigiralo u posljednje vrijeme sa idejom da se postom u hrani (moguće) doprinese napretku u sportu kojim se osoba bavi. Najglasniji su ipak zagovaratelji koji i nisu sportski orijentirani […]
Neovisno o sportu kojim se bavimo, ponekad se zapitamo da li su naši treninzi produktivni ukoliko postanu jednoobrazni. Kratki odgovor je zaista jednostavan: treninzi su itekako produktivni. Takva nedoumica može uslijediti jednostavno iz rutina koje […]
Hrvatski
English