I\u0107i korak po korak ponekad nije jednostavno, osobito na po\u010detku, jer po\u010detni koraci napretka mogu biti vrlo maleni. Me\u0111utim, to je na\u0161a stvarnost i bolje je i\u0107i malenim i sigurnim koracima unaprijed, nego postavljati ljestvicu toliko visoko da nema \u0161anse da je dostignemo.<\/p>\n\n\n\n
Najambiciozniji karakteri su ponekada i najmanje realni jer se uspore\u0111uju sa najboljim konkurentima. Sla\u017eem se da se trebamo ugledati na najbolje u svojem sportu, ali trebamo biti oprezni kada poku\u0161avamo preuzeti i njihove odre\u0111ene metode treniranja. Naj\u010de\u0161\u0107e \u0107emo na internetu, TV-u ili pak u nekom \u010dasopisu nai\u0107i na najvi\u0161e trenutke njihovih dostignu\u0107a. Vidjeti \u0107emo da \u017eestoko treniraju i redovito postavljaju sjajne rezultate. Me\u0111utim, rijetko vidimo proces njihova razvoja tj. na\u010din na koji su do\u0161li do tog stupnja gdje trenutno pobje\u0111uju. Preuzimamo od njih metode treninga i mislimo da \u0107e se te metode identi\u010dno odraziti i na nama.<\/p>\n\n\n\n
Vrlo je bitno imati na umu da smo jedinstveni. Ne\u010diji trening tr\u010danja od 12 km s fartlekom 3:50 min \/ km ne mo\u017ee zna\u010diti da \u0107e isto djelovati na nas. Nama \u0107e mo\u017eda takav trening rezultirati oporavkom od minimum 36 – 40 sati, dok je za njega \/ nju takav konkretan trening neka vrsta po\u010detnog uzleta u jednom od mikrociklusa. Postavimo ljestvicu dovoljno visoko tj. nisko za sebe, nemojmo poku\u0161ati imitirati tu\u0111e faze napretka jer to je nemogu\u0107e.<\/p>\n\n\n\n
Natjecati se sa drugima, ali uspore\u0111ivati se sa samim sobom<\/strong> Vrlo je bitno, bez obzira na kona\u010dni rezultat, da se ne previ\u0161e ne uspore\u0111ujemo sa drugima. \u010cak ni tih par minuta ili sati utrke \/ natjecanja nismo imali iste osje\u0107aje, a kamoli \u017eivotnu situaciju posljednje tjedne i mjesece priprema (privatne okolnosti, obiteljski razlozi, potencijalne ozljede, manjak vremena).<\/p>\n\n\n\n Natjecanje nas motivira da pru\u017eimo sve najbolje od sebe u tom trenutku. Neovisno o trenutnoj fazi utreniranosti, takvo iskustvo poma\u017ee nam u daljnjem razvoju.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Strah od neuspjeha i uzaludna opravdanja<\/strong> ‘Neuspjeh’ nije ne uspjeti. ‘Neuspjeh’ je zapravo ne nau\u010diti iz toga \u0161to smo do\u017eivjeli. Nitko ne voli opravdanja, osobito ne ona uzaludna. Opravdavati se da te boli jako noga, da nisi dovoljno u treningu posljednji period, da ima\u0161 problema sa bilo \u010dime nije rje\u0161enje. Zasigurno svi mo\u017eemo u svakom trenutku prona\u0107i odre\u0111eno opravdanje kako bi skinuli teret sa potencijalnog \u2018neuspjeha\u2019.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n Po\u0161tovanje se ne stje\u010de uzaludnim opravdanjima, osobito ne pri u\u010denju mla\u0111ih generacija. Cijenjena je osoba koja ima snagu karaktera tolerirati \u010dinjenicu da nije bila na vrhuncu u datom trenutku. Imajmo na umu da poricanjem inferiornosti gubimo priliku da napredujemo. Ono \u0161to kolege sporta\u0161i i mla\u0111e generacije cijene jest kada analiziramo svoje nedostatke kako bi ih u budu\u0107nosti mogli ispraviti. Narcisoidnost nam u tome odma\u017ee. ‘Neuspjeh’ tada o\u010dito postaje neuspjeh zato jer nismo usredoto\u010deni na napredak svojih vje\u0161tina te priliku da pro\u017eivljeno iskustvo usmjerimo ka vlastitom prosperitetu.<\/p>\n\n\n\n Pritisak zbog previsokih ciljeva<\/strong> Ne birati utrke (konkurenciju) ve\u0107 birati iskustva<\/strong> Temeljiti daljnje ciljeve na do\u017eivljenom iskustvu (u\u010diti iz prethodnih iskustava)<\/strong> Ono \u0161to je mislio jest zapravo bilo ne nervirati se oko kona\u010dnog plasmana i ishoda. Njegov je cilj bio prisustvo i jo\u0161 jedno kvalitetno iskustvo. Na plivanju je krenuo vrlo lagano, na bicikli je dr\u017eao ozbiljan tempo i na kraju je na tr\u010danju dr\u017eao ugodan ritam. Nisam uhvatio koji je stigao na kraju, ali siguran sam da je ispunio svoja o\u010dekivanja.<\/p>\n\n\n\n Biti sretan i u\u017eivati u procesu<\/strong> Ako nam odre\u0111ena utrka ili pak rezultat ne budu kako treba, to ne zna\u010di da iskustvo nije pozitivno. Koliko god mi \u0161utjeli o tome, svako nas iskustvo oboga\u0107uje. Do\u017eivljenim iskustvom i pro\u017eivljenim doga\u0111ajima nikada nismo nazadovali. Analizirajmo, prou\u010dimo, shvatimo, prilagodimo, primijenimo.<\/p>\n\n\n\n U\u010dimo iz tu\u0111ih iskustava, razgovarajmo, komentirajmo, otkrijmo, pove\u017eimo<\/strong> O okolnostima koje nas \u010dekaju itekako mo\u017eemo nau\u010diti od svojih kolega. Me\u0111utim, vrlo je bitno da se interesiramo te da unaprijed poku\u0161amo percipirati odre\u0111eno iskustvo. Utemeljen pristup bilo kakvim nepredvidivim okolnostima uvijek \u0107e nam dati ve\u0107e \u0161anse za uspjeh. Vrlo je bitno da poku\u0161amo nau\u010diti iz tu\u0111ih iskustava, njihovih sjajnih postignu\u0107a i potencijalnih pogre\u0161aka, ali i da ne do\u017eivljavamo njihove granice i njihove pogre\u0161ke kao nu\u017eno svoje.<\/p>\n\n\n\n Imajmo na umu da nam drugi mogu dati smjernice i savjete, ali mi biramo put. Mi kreiramo stupnjeve napretka jer najbolje poznajemo vlastite sposobnosti. To je pravo realno razmi\u0161ljanje koje nas pro\u017eivljenim iskustvom i oboga\u0107uje.<\/p>\n\n\n\n ZAKLJU\u010cNO<\/strong> Na\u010din kako do\u017eivljavamo utrke i natjecanja tako\u0111er se o\u010dituju na privatnoj razini. Oni su odraz na\u0161eg karaktera i metoda pristupanja svakodnevnim problemima. Realno postavljanje ciljeva u sportu podrazumijeva i realno shva\u0107anje \u017eivota op\u0107enito. Jedinstveni smo u svakom pogledu te je sukladno tome po\u017eeljno pristupiti i ciljevima.<\/p><\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Unaprijed postavljeni ciljevi velika su motivacija sporta\u0161ima. Ovisno o afinitetima pojedinca, oni se postavljaju periodi\u010dno, godi\u0161nje, mjese\u010dno, a mo\u017eda i na tjednoj razini. Pri svakom cilju osoba mora biti realna jer nas \u010desto preambiciozni korak […]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":753,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pgc_sgb_lightbox_settings":"","footnotes":""},"categories":[54],"tags":[63,70,71],"class_list":["post-745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-sport","tag-ciljevi-u-sportu","tag-realno-motivacija"],"yoast_head":"\n
Na sportskim natjecanjima sudjelujemo kako bi oplodili prethodni trud i zalaganje te stekli veliko zadovoljstvo zavr\u0161etkom tog procesa. Onaj osje\u0107aj endorfina nakon odli\u010dno odra\u0111ene utrke ostaje dugo u nama, ponos je na puno ve\u0107oj razini, a osje\u0107aj zadovoljstva kao da nikada ne\u0107e prestati.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/per4mans.hr\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/rock-climbing-1283693_1280-1-1024x682.jpg\")
<\/figure>
Iako ‘neuspjeh’ ima negativnu konotaciju, u amaterskom i profesionalnom sportu on se zapravo rijetko de\u0161ava. Ono \u0161to se zapravo desi jest neispunjavanje planova po o\u010dekivanom. Imajmo na umu, neka iskustva (neki ih nazivaju neuspjehom) nam nitko ne mo\u017ee platiti. Mo\u017eemo slu\u0161ati druge i zaista ih poku\u0161ati razumjeti, ali tek kada sami iskusimo ne\u0161to, tek tada zaista razumijemo poantu.<\/p>\n\n\n\n
Nekima je mnogo lak\u0161e ako svoje ciljeve i predvi\u0111ene rezultate izgovore na glas ili ih pak napi\u0161u na nekoj socijalnoj mre\u017ei; na taj na\u010din osim \u0161to druge mo\u017eda poku\u0161avaju fascinirati, stvaraju i sebi jednu vrstu obveze i dodatnog motiva. Ukoliko je takav cilj nerealan, ponekad \u0107e uslijediti manjak motivacije, ali i osje\u0107aj opravdanja prema okolini. Iznimno je bitno ostati realan u svakom pogledu jer previsoki ciljevi nam nerijetko stvaraju negativan pritisak.<\/p>\n\n\n\n
Zdrava konkurencija \u010dini sporta\u0161a boljim. Uspore\u0111ivati se sa trenutno boljima motivira nas da mo\u017eda prilagodimo svoj trenutni pristup treningu, a sve sa ciljem da budemo bolji u per4mansu. Ukomponirajmo svaku utrku sukladno vlastitim ambicijama \/ ciljevima jer jedino tako \u0107emo se kompletno razvijati. Nemojmo se bojati \u0161to \u0107e drugi misliti o nama. To je na\u0161e iskustvo koje poku\u0161avamo iskoristiti ne samo za napredak u sportu, ve\u0107 i za razvoj u \u017eivotu.<\/p>\n\n\n\n
Neovisno o tome da li smo postavljali realne ili nerealne ciljeve, u budu\u0107nosti bi trebali nau\u010diti mnogo iz prethodnih iskustava. Na jednom od olimpijskih triatlona u Sloveniji pristupio mi je iskusni triatlonac i rekao da nije jako utreniran, ali da je do\u0161ao jer jako voli tu utrku. Me\u0111utim, rekao je i da misli odraditi to na bazi iskustva. Tada ga nisam razumio jer mi nije bilo jasno kako mo\u017ee\u0161 odraditi olimpijski triatlon na iskustvu\u2026to je zahtjevna utrka.<\/p>\n\n\n\n
U \u017eustrom i dinami\u010dnom svijetu u kojem \u017eivimo, ponekad ne shva\u0107amo da smo konstantno u odre\u0111enom procesu razvijanja. Na\u0161e pripreme za utrke i na\u0161i konstantni treninzi podrazumijevaju isto tako neprestano u\u010denje; ne samo o vlastitim psihofizi\u010dkim naporima i okvirnom potencijalu, nego i mogu\u0107nostima osobnog napretka u \u017eivotu. Upravo zbog toga bitno je ponekada zapisivati detalje, bilje\u017eiti osobni dnevnik treniranja, prou\u010davati male (mo\u017eda u tom trenutku nebitne) stvari. Biti dio jednog procesa, da li samostalno ili kao dio timskog rada, iznimno je bitno. Konstantno smo u procesu stvaranja vlastitog napretka; kroz sport i treninge primjer smo mla\u0111im generacijama kako se pona\u0161ati u te\u0161kim trenucima i kako svaku situaciju primijeniti u ostalim sferama \u017eivota koje se ne moraju ticati izravno sporta.<\/p>\n\n\n\n
Tu\u0111a iskustva nam itekako mogu pomo\u0107i ne samo u postavljanju vlastitih, ve\u0107 i u ostvarenju upravo tako postavljenih (realnih) ciljeva. Ne\u010dije iskustvo u prehrani tijekom utrke mo\u017ee nam itekako pomo\u0107i u na\u0161em naumu. Ne\u010dija metodologija rada i balansiranje te\u0161kih treninga sa \u017eivotnim obvezama mo\u017ee nam biti dobra nit vodilja.<\/p>\n\n\n\n
\u010cinjenica je da nema pre\u010dice do prvog \/ drugog \/ tre\u0107eg mjesta. Nijedno sportsko postignu\u0107e nije darovano, ve\u0107 je rezultat vlastitog periodi\u010dnog razvoja koji je temeljen na prou\u010davanju nedostataka i kreiranju vrlo realnih koraka u procesu napretka. Nemojmo se zavaravati nerealnim ciljevima. Kvalitativni pomak je odraz vlastite percepcije dostizanja uspjeha, a podrazumijeva prou\u010davanje vlastitih slabosti i vlastitih prednosti.<\/p>